Antistress
Det finns ett stort utbud av Friskvårdsaktiviteter.Vi på JabLab är specialiserade på friskvård med Antistressprofil.
Antisressmetoderna
Mental träning fungerar både som en avspänningsteknik och som en systematisk metod för målfokuserat förändringsarbete. Metoden utvecklades ursprungligen för tävlingsidrottare men används idag även inom friskvård, rehabilitering och management.
Fysisk aktivitet korrekt doserad, är ett naturligt recept mot stress och smärta. Det är viktigt att träningen är allsidig och lagom intensiv.
Qigong är en kinesisk form av hälsogymnastik och kan med fördel integreras med andra former av fysisk och mental träning. Qigongrörelserna är enkla att utföra. Qigong är på samma gång lågintensiv fysisk träning och dynamisk avspänning.
Hatha Yoga tillhör den indiska kulturtraditionen, Beståndsdelarna i metoden är desamma som i qigong; kroppsliga övningar, andnings- och avspänningstekniker.
Mindfulness betyder medveten närvaro. Mindfulnessövningar hjälper oss att vara djupt förankrade i nuet. Qigong, yoga och andra österländska meditationsformer förespråkar detta förhållningsätt till livet.
Massage är en effektiv metod för att förebygga och behandla smärta och stress. Betydande synergieffekter uppstår när vi kombinerar olika lugn och ro-metoder.